怎样保护眼睛小知识百度
眼睛是心灵的窗户，它是非常脆弱的，一不注意就容易受到伤害，特别是未成年小孩子，更容易导致近视，所以我们应该多加注意保护。下面分享一些不错的护眼小知识：
1、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用，18岁以上应避免长时间看荧幕，注意给予眼睛适当的休息时间。
2、无论是小朋友或成年人，使用智能电话、平板电脑等用具时，量分别保持适当距离至30厘米、40厘米及50厘米。
3、遵循「20-20-20」护眼法则︰看电子产品萤幕20分钟，建议双眼要休息20秒，或者远望20呎﹙约50厘米﹚外的景观。
4、使用电子产品或阅读时，光线要充足，坐姿要正确，头部避免前倾
5、建议多在户外活动，有多项研究显示，户外活动或有助减慢近视速度。
6、注意照明环境的影响，特别是经常熬夜的人群，晚上的光线不合适，很容易导致视疲劳、近视等各种问题，所以建议晚上使用护眼台灯照明，看书、写字、休闲、学习、办公等等都非常合适，下面推荐一些不错的护眼灯。
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1护眼参数非常优秀，显色指数方面高达Ra98以上，还原色彩能力非常出色，照度和均匀度也远超国AA级水准，可以Rg0防蓝光，能防频闪和眩光，色温也是4000k贴合晨光，还有独特护眼技术PE自适应调光系统和微米级点散式导光技术，前者可实时根据环境变化自动调整光线，后者可使光线反复折射、层层漫射，均匀度大大提高。
南卡L1的护眼科技体现了其专业、科学的品牌理念，自研能力雄厚，以“医用级”的标准，联合上百名眼科专家医生和光学工程师共同打造产品，几大护眼技术诚意满满，无愧于真正的“不伤眼”品牌。
南卡护眼灯L1的市场表现也验证了其专业的护眼能力，不仅在其京东官方旗舰店多次卖断货，而且好评率也一直保持99%以上，市场青睐度非常高。
2、欧普照明 元耀台灯
欧普照明 元耀台灯拥有144cm²的大发光面，采用直下式发光技术，照度达到了国AA级，是一款专业读写台灯，满足国家质量标准。虽然直下式发光，光线柔和度不及侧发光技术，但也比较均匀散漫，发光源使用72颗减蓝光led灯珠，防蓝光危害为Rg0豁免级，光线通过了CCC认证和CQC认证，显色指数为Ra95，可一定程度还原物体真实色彩，也能一定程度防频闪，色温也设置为4000k中性色温，贴近清晨自然光的，支持分段触控滑动调光，可设置60秒延时关灯、定时休息，双灯杆设计可灵活调节照明角度，可通过按键切换不同的调光模式，手动调光为滑动凹槽设计。
3、好视力TG032台灯
好视力TG032台灯使用全光谱灯珠作为发光源，出光均匀，发光面采用的蜂窝设计，光线通过会反复折射，虽然台灯发光功率仅为14w，但照度和均匀度达到了国aa级，可一定程度过滤蓝光，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，符合国家质量标准认证。该台灯显色指数达到了Ra95，能更好的显示物体原本色彩，在健康照明领域取得了AAA级的健康照明认证，专注读写作业功能，可一定程度防频闪、防眩光，光谱也比较丰富。通过该台灯底座，可一键开启番茄计时功能、读写模式功能，也可进行亮度和色温调节。
4、华为智选 达伦台灯2i
华为智选达伦台灯2i各方面参数还比较优秀，Rg0豁免级的防蓝光危害水准，显色指数为Ra95，可一定程度显示物体原本色彩，拥有4000k的暖白色温，通过了CQC读写认证。其照度和均匀度稍弱一些，仅仅是达到国家标准A级，但台灯整体光照比较均匀，没有眩光，可设定美妆补光、自动补光、立体光夜灯等功能。该台灯支持连接华为智慧生活app和华为小艺助手，可远程操作台灯无极调光，可设定睡眠时间，定时使用夜灯助眠，也可夜间一键唤醒台灯，长按台灯上的电源键可以三档调节亮度，满足不同的场景需求。
护眼小常识有哪些
1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛.不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。
保护眼睛的方法:
1、光线充足，光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、反光要避免，书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长，无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正，不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、看书距离应适中，书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少,作息有规律，睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
怎样保护眼睛小知识10条
1、看电脑时，保持距离。建议离屏幕至少50-60厘米，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光。
2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。
3、避免长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。
4、注意饮食健康。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西兰花、柑橘等，有助于保护眼睛。
5、睡眠质量要好。每天保证充足的睡眠，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥。
6、避免烟草和酒精。这些物质会导致眼睛干燥、眼压升高等问题。
7、戴护目镜。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时，戴护目镜可以有效保护眼睛。
8、避免摩擦眼睛。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。
9、定期检查眼睛。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。
10、保持舒适的照明环境，建议晚上熬夜工作、休闲或学习的时候，使用护眼台灯照明，光线更加温和舒适，下面列举几款好用的护眼灯：
一、南卡护眼台灯pro
南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯，高效自然光源，专门针对孩子脆弱的双眼打造，智能护眼黑科技加持下，全方位守护孩子用眼健康，经过2万多名家长和孩子的实测体验，达到80%以上的减少近视风险效果！
具备自然健康光源，Ra98全光谱顶级显色照明，色彩无限真实、自然，达到99.8%还原自然光效果，配合三维立体纳米级导光技术，光线如同清晨太阳光一般柔和、散漫，提升48%以上舒适度，眼睛一直不疲劳。第二代智能调光技术加持下，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！
南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳，自然光生物算法模拟太阳光照射，如同自然光一般柔和护眼。自然全光谱照射，无重影背发光设计，光照更加立体、舒缓，有效减少疲劳度38%以上，工作或学习使用时防近视最好。
二、华为智选 欧普台灯2S
华为智选 欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实色彩能力较强，光线发散，出光面使用蜂窝矩阵透镜，光线经过透镜过滤，反复折射，发光面积较大，整体照度和均匀度达到国AA级。该台灯发光头为长条形状设计，光照范围大，光线明亮，工作学习时没有重影，光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级。该台灯支持连接华为智慧生活app，可远程操作台灯一键开关灯，可一键切换不同的场景亮度，台灯整体材质过硬，使用铝合金，品质过硬，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明，增加灯光与环境的过渡感。
三、南卡护眼台灯L1
南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀，发光头的微米级导光结构设计、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提升，配上4000k的暖和晨光色温，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感，护眼效果很明显。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼非常实时化。Ra98高显指、Rg0防蓝光、防频闪、防眩光、手势调光、助眠夜灯等特性，处处都显示着L1的全能。
南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系，坚持“医用级”的研发标准，产品的设计、研发、制造、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参与，打造青少年儿童专业护眼产品。
南卡护眼灯L1市场认可度也非常高，百元多价格做出千元多的产品效果，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货，很是特别。
四、米家台灯1S
米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品，可以无线连接米家app，apple homekit和小爱同学，WiFi＋蓝牙直接联网，可远程操作开关灯，可以远程调光亮度，光线显色指数为Ra90，照度和均匀度为国A级，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选，可以设置阅读模式、电脑模式、专注模式，也可以无极调节，依靠底座上的旋转按钮，可手动调节亮度与色温，可以防频闪，可以防蓝光，灯杆单转轴灵活，照明角度调节方便。
五、京东京造 星云台灯
京东京造 星云台灯使用进口原装三星LED灯珠，发光面直径达到1.6cm，光线最高可覆盖1.6米书桌，光线柔和不伤眼，照度和均匀度为国AA级，发光均匀，底座有touch bar控制条，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度。发光面采用侧发光技术，通过导光板使光源均匀分布，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数为Ra95，高显指可还原真实色彩。该台灯整体为三段式设计，颜色典雅白，支持科学柔启动，开灯比较柔和，连接处采用灵活的高强度转轴，可实现三轴自由调节，灯头可以360°自由环绕。
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