关于身体健康的知识（关于身体健康的知识点）

健康小知识

1.日照每天超过三小时才算 健康 住宅。

2.破损瓷砖辐射大。

3.清晨不宜开窗通风。

4.不宜用塑料袋保存果蔬。

5.正确刷牙比牙膏更重要。

6.起床不宜马上叠被子。

7.喝蜂蜜水可解酒。

8.冬吃萝卜夏吃姜。

9.海带可预防高血压。

10.素食为主更适合中国人。

11.冬季上午晒太阳更有利 健康 。

12.常梳头有益 健康 。

13.跷二郎腿对 健康 不利。

14.感冒不宜喝苦丁茶。

15.早晨一杯水很重要。

16.绿茶有益防治肝病。

17.晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

18.白开水超过三天不能喝。

19.喝下午茶有益于增强记忆。

20.常喝豆浆有益 健康 。

21.白酒不能代替料酒做菜。

22.每天一杯咖啡好处多。

23.胖大海泡茶不宜长期饮用。

24.吃海鲜不宜喝啤酒。

25.海蜇皮能治高血压。

26.胆固醇高者少吃鱿鱼。

27.吃鱼能保持血管年轻。

28.骨折初期不宜喝骨头汤。

29.食肉过多对身体有害。

30.炖鸡汤不要先放盐。

关于健康的基本知识有哪些

健康是每个人都要做的，掌握健康的基本知识，有利于保持健康的身体。但是很多人对于健康的基本知识都不太了解。下面就让我来告诉你健康的基本知识有哪些吧。

健康的基本知识

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人利己。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

6.定期进行健康体检。

7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且140 mmHg，舒张压≥60mmHg且90 mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的 措施 ， 儿童 出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

16.发现病死禽畜要 报告 ，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

常见健康谣言

1.儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病

谣言：爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料都含有肉毒杆菌，导致现在得白血病的小孩越来越多，不要再让孩子喝儿童牛奶饮品了。

真相：这个谣言问题在于，首先，肉毒杆菌在乳品中并不是常见的污染物;其次，目前还没有因为喝乳饮料导致肉毒杆菌中毒的案例;最后，肉毒杆菌引起的中毒主要是神经系统症状，如视力模糊、语言障碍、呼吸困难，继续发展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并没有证据认为肉毒杆菌会导致白血病。

2.小龙虾是处理尸体的虫子

谣言：小龙虾是为了消灭尸体，经过基因改造而引进的，而且小龙虾都长在污水里，重金属超标，外国人从来不吃。

真相：小龙虾的真名叫“克氏原螯虾”，原产于美国东南部，它并不是经过基因改造而引进的。陈舜胜指出，小龙虾的适应能力很强，在干净和污泥环境中都能生存。相比之下，在清洁水质中，小龙虾能吃到新鲜食物，繁殖能力更强，个头长得也大。并且调查显示，目前市售小龙虾中重金属镉、铅、汞含量几乎都没有超标。

3.WiFi辐射损害健康

谣言：丹麦中学生做过这样一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。

真相：高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它具有一个发射机———无线路由器，会对周围产生电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30~500毫瓦间，比普通手机的功率小(约125毫瓦~2瓦)。世界卫生组织曾指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响，一般来说，打20分钟的电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器还多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微。

4.植物油做饭可致癌

谣言：科学家称：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高温煎炸时确实会产生致癌物，主要是因为它们的亚油酸含量特别丰富，由于这种脂肪酸不耐热，在煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，产生有害物质。不过并不意味着，要将这类油赶出厨房，它们虽然不适合油炸，但适合做炖煮菜。日常 炒菜 时也可以，只是一定要控制油温，别等锅冒烟了才放入食材。

5.吃猪血鸭血能除霾

谣言：吃猪血、鸭血等动物血有助消除雾霾，这是因为动物血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种可以滑肠、消毒的新物质。这种物质能渗入人体，与粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最后从消化道排出体外。

真相：雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。比如所谓的吃猪血排毒，原因在于铁元素摄入多了，氧化成了黑色硫化铁，因此大便呈黑色，让人误以为是把“毒素”排出来了。

儿科健康 教育 知识

1、流行性感冒

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 潜伏期短，在起病3日内传染性最强，患者的呼吸道分泌物排出病毒。流感的主要传染源是患者，以飞沫直接传染为主，也可通过飞沫污染手、用具、衣服、玩具等发生间接传染。

流感的发病特点：起病急剧，多伴有高热和明显的全身症状，如畏寒、头痛、背痛、肢痛、全身乏力等。以 后呼吸道症状逐渐明显，儿童还有腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等消化系统症状。严重病例可并发肺炎、中毒性 脑病、心肌炎等。

2、流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。多发于冬春季， 男女老幼都可得病，其中儿童为多。在流脑好发的季节里，要注意积极预防。一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意尽早就医。早期发热，随后头疼，继而呕吐，这三大症状被医学界称为“流脑信号”。如不及时治疗，危险性很大。因此，要注意保护易感儿童，早发现早时隔离治疗。

“流脑”是经呼吸道传播的一种化脓型脑膜炎。“流脑”一般表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直等症状，重者可出现昏迷、抽搐，如不及时抢救可危及生命。春季由于天气冷暖不定，发病率占全年的60%左右，15岁以下的少年儿童为高发人群。

根据病情，“流脑”分为普通型和暴发型，后者尤其值得重视。暴发型流脑起病急骤，病情进展迅速，往往在24个小时甚至6个小时内就可出现严重的休克和呼吸衰竭，病死率极高。因此，在“流脑”高发季节，若病人出现类似上呼吸道感染的症状，或有突发高热、身上发现出血点、头痛、喷射性呕吐、嗜睡、烦躁不安等情况，要立即到正规医院 抢救治疗，不得延误病情。 通过对传染源的隔离来预防“流脑”比较困难，最有效的办法是接种疫苗，我国已对儿童预防接种多年，保护率可达90%以上。专家提醒人们特别是家长们，不要忘记给自己和孩子接种“流脑”疫苗。

3、麻疹

麻疹俗称“疹子” 是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，与病人的直接接触也容易感染。多发于六个月至五岁的儿童。麻疹病毒经呼吸道侵入人体发生状况，潜伏期为6—18天。主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹防治对策 按免疫系统接种麻疹疫苗，是预防 的主要措施。患儿从发病至出疹5天左右。但家长要警惕麻疹并发喉炎，肺炎，脑炎，营养障碍等并发症，一旦发现，立即联系医生。

4、水痘

水痘由带状疱疹病毒引起的急性传染病。易感染年龄是3～5岁，水痘通过呼吸道飞沫传播与直接接触传播，隔离期是21天。水痘起病急，幼儿前驱期症状常不明显，开始即见皮疹。大龄儿童儿常有发热，可达39-40℃，常伴有全身不适，食欲不振，在起病当日或第2日出现，初起为红色斑丘疹，数小时后很快变为水疱疹，直径0.3-0.8mm水滴状小水疱，其周围有红晕。24小时内水疱液体变混浊，易于破损，疱疹持续3-4日而后结痂，痂盖于5-10日脱落，水痘皮疹 一般在起病的3-5日内分批出现，每批皮疹的发展均有以上的过程，因此，同时可见到斑丘疹，水疱疹与结痂。皮疹有瘙痒感。皮疹主要见于驱干与头面部，四肢远端较少，手掌足底更少，呈向心性分布，为水痘发疹的特征之一。皮疹数量不一，少为数十个，多可达数百个。

家庭护理 方法 ： 1、发热时应让患儿卧床休息、多喝水、加强营养，给予患儿易消化的食物。 2、帮患儿剪短指甲，以避免孩子忍不住痒而抓破疱疹，否则很容易引起继发细菌性感染。 3、如果发现患儿感觉瘙痒难耐，而疱疹又没有被抓破，可用炉甘石擦拭伤口并口服扑尔敏。 4、注意保持皮肤的清洁，内衣要常换洗。

5、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎 以春季为发病高峰，3-15岁的儿童易发此病。

在流行季节可进行药物预防，如板 兰根煎水口服。 腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的全身多种腺体的炎症性疾病，病毒通过空气飞沫侵入健康人体的口腔、鼻腔黏膜后大量繁殖，然后进入血液，经血液循环到达腮腺使腮腺产生病变;吸入含有腮腺炎病毒的空气飞沫 或接触了患者近期使用过的食物、餐具、玩具等均可染病。

腮腺炎患者的突出表现就是发热和耳下肿痛。该病在儿童和青少年中多见，但对腮腺炎病毒缺乏抵抗力的成人也可染病。由于腮腺炎病毒能够通过飞沫经呼吸道传播，如防护不当可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，如幼儿园、学校等。此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，小儿还可合并脑膜炎。

6、细菌性痢疾

细菌性痢疾(又称菌痢) 是由痢疾杆菌引起的常见急性肠道传染病。主要症状特征有全身中毒症状、发热、腹痛、腹泻、排脓血样便、急性期病人多有发热、腹痛、腹泻、排脓血便等症状。中毒型患者可有高热、昏厥、等症，且常在腹痛腹泻之前出现。在急性期患者血白细胞总数增加。

预防措施：

1. 在急性发作时要及时隔离和治疗。平时要注意饮食卫生。

2. 急性发作期，禁食多渣、油腻、油炸的食物及辛辣刺激等食物，忌食生冷食物。高热期间，宜清淡素净的流质及半流质饮食。腹泻较甚，宜大量补充水分，腹泻止后，可给予清淡而易于消化的少渣软食。

7、EV71肠道传染病

肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种，常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎，重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等，这些疾病统称为肠道病毒EV71感染疾病。该病常发生于学龄前儿童，尤其是3岁以下婴幼儿多发，成人也可感染。少数患者可出现脑炎及脑脊髓 炎、肺水肿、循环衰竭等，严重时可危及生命。

该病常见于4~9月份。传播方式有以下几种：人群密切接触是重要的传播方式，儿童通过接触被病毒污染 的手、毛巾、、口杯、玩具、食具、等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气(飞沫)传播，所以与生病的患儿近距离接触可造成感染;饮用或食入被病毒污染的水、食物，也可发生感染。

感染后多以发热起病，一般为38℃左右，同时在口腔、手足、臀部出现皮疹，或出现口腔黏膜疱疹。部分病人早期有咳嗽等感冒样表现。发热1～2天后开始出现皮疹，通常出现在手掌和足底，也可以出现在臀部。有的患儿不发热，只表现为手、足、臀部皮疹或疱疹性咽峡炎，病情较轻。发现孩子发烧、有皮疹等症状，尽快到正规医院就诊。孩子患病后应暂停去幼儿园和学校，避免传染给他人。 家庭应使用肥皂、84消毒液对日常用品、玩具、进行消毒，对餐具煮沸消毒。患儿粪便及其他排泄物可用消毒剂或84消毒液消毒;将衣被在阳光下曝晒，室内保持通风。

春夏要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。尽量不要带婴幼儿去人群密集的场所。让幼儿养成“洗净手、喝开水、吃熟食”的卫生习惯，家里也 要有“勤通风、晒衣被”的卫生习惯。

看过关于健康的基本知识有哪些的人会看：

1. 健康教育知识有哪些

2. 关于健康的小知识有哪些

3. 有哪些关于健康的小知识

4. 健康小知识有哪些

5. 日常健康养生小常识有哪些

关于健康科普的小知识

健康传播已成为传播学发展的一个新的分支。以下是由我整理关于关于健康的小知识，希望大家喜欢!

健康的小知识

1、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤应"冷"处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨练应先进食。

17、运动后应喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情绪不畅会导致胃病。

20、手机贴膜会伤害眼睛。

21、员工不宜在办公室吃午餐。

22、午睡有助于预防冠心病。

23、不宜用沸水煎中药。

24、服中药不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天过三小时才算健康住宅。

27、破损瓷砖辐射较大。

28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

29、清晨不宜开窗通风。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年换一次。

33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

34、正确刷牙比选择牙膏重要。

35、起床不宜马上叠被子。

36、晒被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40、素食为主更适合中国人。

41、海带可预防高血压。

42、凉水洗脸好处多。

43、刷牙宜用温水。

44、洗脚宜用热水。

45、脚寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大脑老化。

47、上午晒太阳有利于冬季健康。

48、翘二郎腿会影响健康。

49、戴帽子不宜过紧。

50、常梳头有益健康。

身体健康小知识的内容

身体健康小知识的内容

身体健康小知识的内容，随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么身体健康小知识的内容有哪些呢？下面就跟我一起来看下吧。

身体健康小知识的内容1

伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

每1~2天大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

身体健康小知识的内容2

生活中的健康小知识

什么是健康

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

在老一辈的`思想中，只要身体没有生病，那就是健康的，但是现代的观点是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

健康小常识有哪些

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

9、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、我们平时吃饭既不要吃的太精细，也不要太粗糙。吃的精细，会使身体缺乏维生素，身体中的脂肪、胆固醇会增多;吃的粗糙，会导致身体营养不良，对身体的发育都不好，并且还会患有胃癌。

12、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

13、白天多喝水，晚上少喝水。

14、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

15、多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

健康的知识有哪些

关于健康的知识有哪些

关于健康的知识有哪些？健康是一笔巨大的财富，随着社会的进步，现代众多女性朋友把养生当成生活习惯。日常生活里，与我们擦肩而过的健康常识有很多。来看看关于健康的知识有哪些吧。

健康的知识有哪些?1

1、维C不能与海鲜同吃、因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜。

2、夜间尿频试试四道菜、核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。

3、土豆片祛痘除粉刺、粉刺、痘痘，土豆片敷脸上。土豆片有消炎的功效。也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

4、每天揉几分钟耳朵防病健身、先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。

5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难、取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

6、护眼食品、多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助。

7、肝不好多吃葡萄、葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

8、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣、猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。

9、小毛病有妙方、牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛。

10、芹菜生吃才降压、芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食。

11、紧握拳头30秒测知健康、若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形。

12、熬夜后保养、益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量。

13、女人必吃抗衰食品、西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

14、增强免疫力的食物、蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态。

15、吃醋泡葡萄干可降血压、将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用。

16、三类人不宜常喝绿豆汤、属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人。

17、常用板蓝根小心副作用、人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用。

18、冰淇淋消夏，70-100克/天即可、如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。

19、“吃醋”可以缓解失眠症状、中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。

20、防治感冒、热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。

健康的知识有哪些?2

1、素菜不宜打包

有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜，非但营养价值已破坏，还会产生致病的亚硝酸盐。虽然每次产生的量远不至于引起食品安全事故。这里提到的“不剩蔬菜”，主要是从营养价值损失和食用口感下降方面考虑的。

2、打包的食物凉透后再放冰箱

这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。

3、打包食物必须加热

因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话，食用之后就会造成不适，例如痢疾或者腹泻。

4、打包食物不宜久放

剩菜的存放时间以不隔餐为宜，最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是，如果食物存放的时间过长，食物中的细菌就会释放出化学性毒素，对这些毒素加热就无能为力了。另外也要注意，不要反复多次地加热剩菜，因为反复冷冻会使食品组织和营养成分流失。

健康的知识有哪些?3

健康知识之午睡的好处

好处一、帮你集中注意力

工作是需要集中注意力的，而当你身心疲惫，不愿动弹的时候，惬意的'小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。当你昏昏欲睡的时候，你记不住事情，即使能记住，记忆也很短暂，注意力不能集中。睡过觉后，头脑会清晰很多，考虑事情也会周全一些。

好处二、降低患心脏病风险

正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样，它还会影响你的心脏健康。有研究证实，和每晚睡七至八小时的人相比，每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高。换句话说，睡眠不足的人小睡45 - 60分钟可以降低患心脏病的风险。

好处三、有助身体健康

24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

午睡禁忌

1、忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。

2、忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

3、忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。