情绪日志（情绪日志记录表）

一个人-心情日志

一个人的心情日记 篇1 放假了，我很高兴。假期里可以和小伙伴们尽情的玩游戏，还可以看好多的书。可是去学校领通知书回来，我的心情很差，一路上觉得天空也不明亮，回家的路也很长。

爱一个人是傻，痴一个人是笨，傻瓜是天真，笨蛋是单纯，多出来的浪漫与温馨，看不清，道陆在自己脚下穿过，流经你的脚底，顺着这条路，我找到了你，你也看见了我，彼此间对视，内心甜甜的，泪水流下，咸咸的。

一个人孤独的心情日志：我已经习惯一个人行走 我能给的风度是微笑着默默放开手 -本来想进她空间留下言，点击之后才知道自己没有访问权。 -拿走了我的心，怎么不知道还回来。

一直假装坚强的我，以为不会再哭泣。可现在却泪流不止，一个人的寂寞，一个人偷偷在哭泣。没有人知道，只因为那是一个人的寂寞吗？不是，一个人偷偷哭泣，只是为了安慰自己受到伤害的心灵。

个人心情随笔日志篇一 因为有小溪，浩瀚的大海才得以深远；因为有明灯，漂泊的小船才不会迷失方向；因为有你，我们的世界才更显得明亮。老师，让我们说声“谢谢你。

我不知道孤独是开心还是悲伤，只知道那是一个人。心里的洪水猛兽狂妄地发泄，瘫软成一汪五颜六色的水彩；亦或冷闭成一道深灰色坚固的墙，窄塞压抑，密不透风的无处可逃。

蔡康永情商课的听后感——情绪日记

你感受到了什么样的情绪？记录感受的时候，也要尽量避免使用模糊的大字眼。情绪发生之后，找不到合适的倾吐对象时，向自己倾诉，向你的日记本倾诉，是一个很好的方式，抒发出来。

换位思考，是高情商者的基本素养。一个高情商的倾诉者，不会任负面情绪之流，肆意地倾泻到倾听者的耳中，无休无止。而一个高情商的倾听者，也绝不会为了面子、为了不伤害感情，就轻易伤害自己。

一个之前从来没有听过的重要的概念叫做情绪颗粒度，有些人情绪颗粒度小，比较敏锐，能觉察到别人的情绪，有些人则比较神经大条，不懂得“察言观色”。但是这样的能力是可以提升的，情绪颗粒度可以变得更细致。

情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，稍有不顺，就觉得别人怎么能这样，一切都是别人的错。情商高的人，首先会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。花点时间，去探索内心的情绪。

不要丧失自己的表达欲，自己与自己对话也是一种超级棒的提升，那些不能为人道的难过，告诉自己吧。 这是我听了蔡康永老师第一节“情绪颗粒度”的直观感受，喜欢的简友们可以点击链接，一起学习呢。

空间心情日志

1、心情日志空间说说1 你的刺激果然奏效，我完美的伪装，不堪一击。矫情的话要尽量憋在心里，天亮了你就会庆幸没说出口。感谢所有陪我走到现在的人，尤其感谢打算仍然硬着头皮陪我走下去的人。

2、空间心情日志1 关于有些事希望你能明白。逃不过的誓言只是捕风捉影，不足以弄假成真。 走失的两个人，从撒手开始，一个向左一个向右，意味着我们永远也不会再碰头。 无论一个世界，还是两个世界，都还是有同一段记忆，别人扰不乱的失意。

3、这个世界那么脏，谁有资格说悲伤。往往天真的想法都是很完美。演绎的美好，在悲伤中死去。是你敷衍，还是我花了眼？我的未来不是梦，是问号。人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。

4、qq空间心情随笔短语 可能在我左右，你才追求，孤独的自由 没有黑暗中的那盏光芒，我担心您像个小孩子一样怕黑怕迷路。 我总是告诉自己，就算有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

5、得与失、成与败、繁华与落寞不过是人生中的过眼烟云，会随着一阵清风越飘越远。心情陪伴我们一生，如影随形、不离不弃；如同呼吸，伴你一生的心情是你不能被剥夺的财富。

6、自己是蓝色的，音乐是悠扬的，心情是透明的，灵魂是飞舞的。3在别人的轨迹里看到自己曾经那么认真，那么虔诚，可是却无比悲凉的足迹，想到自己一路这么千山万水地跋涉过来，我就想哭。

试着写情绪日志

1、听了第三次的积极心理学课程，老师布置了两个作业，写出你的情绪故事讲述，或者写一篇情绪日志。无论哪个都和情绪相关，这让我想到了一个心理活动“天气预报。

2、第一步：写出所发生的事件，具体的情境。当时. 比如上面的例子，情境为，“当我开车时，听见后面不停地猛按喇叭的声音。”第二步：写出你的感觉，表明自己的情绪。

3、情绪日记要怎么写？你要观察自己的情绪，比如说你发火，今天为什么发火，你给他写下来，然后去仔细观察一下自己的这些情绪，需要怎么去调理。

4、描写心情的日记 篇一 漫漫人生路总有无尽的坎坷，但只要我们拥有一个美好的心情，就总能看到路旁的小溪，枝头欢歌的鸟儿，天边绚丽的彩虹。

5、篇一：心情 心情，此刻很是不爽。心情，很多人都会因为心情的问题而感到烦恼，我也是。身边的一些事情总会给我们带来一定的烦恼，当烦恼到来时，心情自然是糟糕的。

6、心情好的日记 星期天早上，我还在做梦的时候，小闹钟就不停地吵我：“起床了……起床了……”我揉揉朦胧的眼睛，睁开来一看，一股柔和的阳光已经从窗缝里射进来了。