感觉生活好累好压抑怎么办（感觉生活好累好压抑怎么办知乎）

感觉每天都活得好累,好苦压力好大怎么办呀?

不要给自己太大的压力，感觉很累了，就要放慢自己的脚步，不要给自己压力，特别是在生活上或者工作上，不要去攀比，保持一个良好的心态，让自己生活得轻松一点，不要去考虑太多的事情，一切就让它随风而去吧。

感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。

觉得累，可以放下一些不必要的关系和人，不浪费时间和精力关注无关紧要的事情。觉得累，可以试着放下一些欲望和面子，不去大城市买房子、不买车、奢侈品。觉得累，可以放弃攀比心，不去关注别人生活。

感觉生活好累好压抑没有希望怎么办

求助于心理医生。心理医生有的时候会更专业更比你自己了解自己，他们也只是帮你指明方向，打开你自卑的心结，让你拥有更好的未来。

寻找支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。 确定问题所在：试着找出你感到压抑和失去信心的原因。

情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。

每天都活的好累好压抑不知道该怎么办?

可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游。

觉得累，可以放下一些不必要的关系和人，不浪费时间和精力关注无关紧要的事情。觉得累，可以试着放下一些欲望和面子，不去大城市买房子、不买车、奢侈品。觉得累，可以放弃攀比心，不去关注别人生活。

不要给自己太大的压力，感觉很累了，就要放慢自己的脚步，不要给自己压力，特别是在生活上或者工作上，不要去攀比，保持一个良好的心态，让自己生活得轻松一点，不要去考虑太多的事情，一切就让它随风而去吧。

重新整合自己的观念，多看书，提升自己的认知，如果你活得很痛苦，多半是你有一些错误的观念，事情并不一定能折磨你，而是你对发生的事的看法才能折磨你。所以需要改变自己的一些看法。一定要提升自信心。