心里很压抑开心不起来怎么办
患者心情太压抑在日常生活中，要保持良好的心态，多与同伴沟通交流，缓解心里的压力，保证充足的睡眠时间，不要经常情绪激动紧张。
可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。
要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。
每天心里很压抑不开心该怎么办
1、积极工作。压抑其实是人体的自我保护的表现，但是长期压抑会引起厌倦情绪，变得懒惰。想要缓解压抑情绪，可以多花点时间在工作或者兴趣上。越是放任自己懒惰，压抑情绪越无法摆脱。
2、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你要学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。
3、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
4、七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。
5、心情压抑怎么缓解呢1 压抑的心情，需要好的音乐来释放。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼来释放。
心情不好很压抑怎么办
平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
积极工作。压抑其实是人体的自我保护的表现，但是长期压抑会引起厌倦情绪，变得懒惰。想要缓解压抑情绪，可以多花点时间在工作或者兴趣上。越是放任自己懒惰，压抑情绪越无法摆脱。
有氧运动法：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
心情经常郁闷不开心怎么办
心情总郁闷怎么办2 转移注意力，不要把精力和情绪集中在事与愿违的事情上，可以放松身心有一趟说走就走的旅行，或者做一些其他有兴趣的事情。
应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等。还有一个方法，就是倾诉。
不应该将阴郁的心情停留在自身体内太久，为什么，因为当你醒悟时你会懊恼。调节的方式有很多，或看电影，或与朋友倾诉，但首先要接受让自己有这种情绪的坏事情。
还木有评论哦，快来抢沙发吧~