心情低落心里压抑

心情低落,压抑,想哭怎么办啊?

药物治疗要考虑服用抗抑郁的药物，西药有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀之类的抗抑郁药物；中药有疏肝解郁胶囊之类帮助缓解情绪低落的药物。只有这样综合的进行治疗和干预，才能够缓解心理压抑、憋得慌、想哭之类的情绪问题。

运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

如果您感到心情低落、烦躁和压抑，可以尝试以下方法来缓解：与他人沟通：与信任的人分享自己的感受，让自己得到支持和安慰。如果您没有可以信任的人，可以考虑寻求心理咨询的帮助。

可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。

心里难受压抑想哭，此时需要鼓励心情低落之人加强倾诉、交流，寻找倾听的对象，合理宣泄内心的情绪。

其实当你心情不好感到很压抑的时候可以换一种发泄方式，比如下载一个百相生社交APP，找一个聊的来的人，说说你的不开心。

心情低落压抑的句子

1、心情不好，压抑憋屈，适合发朋友圈的句子一，一些人，一些事，失去了就不再回来。撇开那些不想说的我对你的好你看看自己对我还剩下多少。可能海誓山盟还在耳边，转身却是再不相见。

2、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

3、心情不好压抑的句子心情【篇一】 我们象是表面上的针，不停的转动，一面转，一面看着时间匆匆离去，却无能为力。

4、心情不好心里憋屈压抑的说说(篇一) 太过美好的东西从来都不适合经历，因为一旦经历便无法遗忘。 当岁月走过沧海桑田才明白，生活就是柴米油盐的平淡，是心手相携的温馨，是一个人的苦旅，是挫折坎坷的洗礼。

我一天到晚心情不好,干什么都觉得很压抑,觉得没意思,这是为什么啊_百度...

1、这是由于长时间的压抑，导致了情绪感知出了问题，大脑无法正确的传递情绪所致。

2、可能是心理上对自己有着很高的期望，想着以后变成什么样的人，有着什么样的工作，地位。

3、你现在处于心情低落期。这样长期下去对自己很不好。时间长了，不仅会孤僻，而且会抑郁。对自己的成长发展还是以后的人生都是很不好的。你应该现在抓紧设法改变自己的思想。想办法让自己变得快乐。去做一些自己喜欢的事情。

4、读书人都会有这种压力的，很正常，不用担心，适当的压力能促进你更好的发挥。调整好自己的心情很重要，适当的玩玩，劳逸结合，以平常心态，看淡一点，对你有好处的。

5、现在社会生活压力都大，有点儿压抑是很正常的。发脾气是一种发泄方法，你要想开点儿，发出来总比憋着强。可以跟朋友亲人说的，多交流，让朋友亲人帮忙开导。

6、每个人都有心情不好的时候，生活也是不容易。都在努力的工作生活。但是想想既然我们来到了这个世界上，那么就要拥抱这个世界，要让我们在世间经历的一切，作为自己人生中的一个欢乐点。在工作生活中去寻找。