很烦躁很压抑想哭想砸东西

我最近总是想发脾气,想哭,想砸东西,想大闹一顿,睡不着觉!心烦!总是觉...

1、躁狂障碍：在躁狂脾气和情绪易怒之后，还会出现心烦意乱、试图打人等症状，通常与高工作压力有关。焦虑症：如果自身感到焦虑，可能会伴随着想要殴打他人、脾气暴躁和心烦意乱的症状。

2、狂躁症的核心症状与表现：异乎寻常的心情高兴，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没有难事（情感高涨），有人表现为一点小事或稍不随意就大发脾气（易激惹），在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。

3、有些抑郁症，或者躁郁症了。这位朋友：办法总比问题多。没有过不去的火焰山。一切困难，一切窘境，都会过去的！思维一定要开阔一点，从多个角度寻找方向，寻找乐趣，寻找价值！人生有乐也有苦，有喜也有悲。

总是很烦躁,变得很暴躁,莫名的想哭,很压抑,有时会有不好的想法,怎么办...

自己最近的情绪很不好，一直感到压抑烦躁，怎么缓解 1，你可以去旅游，去一个山青水秀的地方，这样你的心灵就会被大自然洗涤，烦躁也会消失。 2，你可以去福利院当义工，给孤残儿童讲故事，陪孤寡老人聊天。

一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。 多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

转移注意力当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。

自我解压法 我觉得压力一方面是别人影响我们，另一方面也是自己所创造的。人就是这样，一旦遇到点小挫折，就会倍感压力，心情就会变得压抑，就会涌现一些负面情绪，这样的状态是不利于生活和工作的。

有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。

接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。

最近心情焦虑,动不动就想砸东西想哭,怎么办

假如持续时间很长了，通过各种方式自我调整无效，明显影响了你的生活、交往，建议到精神心理科就诊。

因此，重构新的信念，完善性格特点，学会有效沟通交流的方式，增强抵抗焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的困扰问题时首先需要做的事情。

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

心里莫名的很烦躁,想砸东西,想哭,Why???

应该是控制不了自己的情绪，导致自己的行为失常。所以要解决这个问题，首先就是要从管理好自己的情绪下手。自己也学会把心情放冷静。

腹式呼吸： 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

心情低落，烦躁，想哭又很压抑：不知道为什么莫名其妙的情绪低落 烦躁 想哭？ 个人觉得的话每个月都有那么几情不好的时候，一股莫名的低落就会接踵而来，但是过了那几天又好了一个人心烦的伤感说说。