有心事不能说很压抑怎么办（有心事不能说很压抑怎么办的说说）

心事太多太压抑了怎么办

1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助。如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常。这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。

2、想太多会很累的，尤其是心累，首先要慢慢的把自己的心事放下，要学会放下，那么多心事压在自己的心里每天都会很累的。

3、心事太多太压抑的解决如下：冥想法，当心情压抑的时候，我们可以寻找一个安静舒适的地方，把眼睛轻轻闭上，想一些之前自己发生过的美好的事情，想一些欢快的场景，从而达到缓解自己压抑的心情目的。

4、还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。

5、从不良情绪与心理压力中摆脱出来。按摩解压 当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

有些事很想倾诉很压抑又不能说出来怎么办?

1、换份心情 当自己情绪不好的时候，却无法向他人倾诉，只有开始是一段旅途才会让自己拥有不一样的感受。旅行的途中可以看到一路上不同的风景，这样都会让自己的情绪逐渐恢复，会让自己的心情都变得明媚起来。

2、心情不好的时候去健身房或者户外进行适当的运动，既可以锻炼身体，还非常减压，两全其美。 治愈式写作时写作方式的一种，这个就跟我们写日记很类似了。

3、所以不要把希望寄托在别人身上，不要幻想别人能对你的遭遇产生共情。他们都太忙了，只有你自己能把自己从低谷拉出来。

心里很难过,压抑,却没人倾诉,说不出口怎么办?

换份心情 当自己情绪不好的时候，却无法向他人倾诉，只有开始是一段旅途才会让自己拥有不一样的感受。旅行的途中可以看到一路上不同的风景，这样都会让自己的情绪逐渐恢复，会让自己的心情都变得明媚起来。

但是她会选择情节悲伤的故事来观看，通过大哭一场的方式找到一个情感宣泄的出口，再重新振作起来面对困难。我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。

在山顶上将你的那些小秘密对着大自然宣泄出来，这样会让你的心里觉得好过一些。

对于你提出的这个问题，我来谈一下自己的看法，目前你心里很难受，有苦说不出，又没有朋友可以诉说，朋友我不知道你受了什么样的委屈，人生不易，人每一天都会遇到不同的烦心事，所以说你的学会坚强，不能让困难打到你。

当一个人很难过无且无处宣泄的时候。可以听听音乐、看电视、打球、下棋、散步、等来分散自己的注意力，这样可使得情绪缓解。也可以把烦恼向亲人或朋友诉说，也可自己在家大哭一场。

房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。