如何忘记一个人和一段感情?
1、接受现实：首先，你需要承认这个人已经不在你的生活中了。这意味着你需要停止试图联系他们、回忆过去或者期待未来。接受现实是开始疗愈的第一步。
2、二，看清对方嘴脸，释放情绪，让自己彻底死心，就能很快忘记对方。三，认识到问题根源所在，吸取教训，改变现状，避免今后重蹈覆辙，也能让自己尽快放下这段感情。四，开始追求下一个目标，重启爱情之旅，很容易使你忘记旧情。
3、删掉所有关于他的联系方式 一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。
4、多参与聚会，结识异性 很多人都奉行这样一个原则，那就是想要从上一段感情走出最好的方式，就是结交新的男朋友或女朋友。
怎么样能快速忘记一段感情
1、忘记一个人一段感情最快的方法有忘我的工作、出门旅游、远离对方，远离熟悉的生活和场景、把自己和对方有关的东西全部放起或者是扔掉、多结交异性朋友等。
2、快速忘记一段感情的方法有：学会接受现实、分散注意力、重新开始一段新的恋情、把放下他的100个理由写下来、给自己安排一段远途旅行。
3、一，面对现实，快速处理遗留问题，不要去逃避，才能尽快从痛苦中解脱出来。二，看清对方嘴脸，释放情绪，让自己彻底死心，就能很快忘记对方。
分手后怎么忘记对方?
删掉对方的所有联系方式 做完了第一件事，你只不过是跨出了失恋后的第一步；而接下来你要做的是，鼓起勇气删掉对方的所有联系方式，哪怕你心里面已经留下了记忆，无论如何也删不掉。
就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。
给自己时间：治愈和忘记需要时间，不要急于让自己完全忘记对方。尊重自己的情绪过程，给自己充足的时间来康复和重新调整。最重要的是，对待自己要温柔，理解自己的情感过程，不要急于忘记，而是逐渐放下过去并向前看。
避免与他的接触：在分手后，你可能还想与他保持联系，但这可能会让你更难忘记他。尽可能地避免与他的接触，包括短信、电话、社交媒体等。改变环境：改变你周围的环境可以帮助你更容易地忘记他。
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