烦躁想哭想自残怎么办（想自残但不敢是几度抑郁）

我老是自残怎么办,一难过生气,就爱拿刀划自己,而且划完之后心情就会变得...

一难过就拿刀自残不是有病。这是一种自我伤害的行为，可能表明您在情感上或心理上受到了伤害，或者面临一些困难和挑战。这种行为也可能是一种自我保护的方式，以减轻您所经历的痛苦和不适。

要改变这一切负面情绪，就要自己放松心情，不要想得太多。你太多疑，你说自己有厌食症，你这是心里问题，所以你需要放松。你每天多出去锻炼运动，跑步、练习气功等，运动可以帮助你的神经系统强大，有益你的身心健康。

用刀划自己那是自残，建议你去咨询一下医生，可能是因为压力太大引起的，需要适当的发泄出来，但是不要选择伤害自己和他人的方式。

运动疗法 可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力，放松心情，从而可以减轻抑郁的情绪，让你精力更加的充沛，增加你的平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动是有效而且简单易行。

压力大的表现，只是想发泄压力而已。有自虐倾向。建议你转移自己发泄压力的渠道。比如读书，听歌，甚至玩游戏也可以。只要是你想做的，可以转移压力的事情都可以。

喜欢发呆,夜晚情绪波动大,觉得压抑想哭自残甚至自杀是不是得了抑郁...

1、心情不好压抑，成天想事发呆，时间长了会不会抑郁？这种情况如果持续时间长了有导致抑郁的可能。

2、如果经常这样症状的话，可能会有抑郁的。增长建议看下心理医生，其实抑郁也是一种病，并不可耻，也不需要隐瞒。就像感冒一样，需要医生给你治疗给你开药。希望你能早日康复。

3、从你的描述来看，这种症状应该是抑郁症。心情压抑的时候有自杀想法，这种想法是想逃脱目前的痛苦，才会有这种极端的想法。伤心完之后就会发呆，因为大脑放空之后感觉无所适从。我的建议是，听你的描述大概率有严重的抑郁症。

4、判断自己是否得了抑郁症，可以从以下几个方面进行观察和评估：情绪变化：观察自己的情绪状态，是否经常出现情绪低落、焦虑、易怒或暴躁等情况。这些情绪变化可能持续数周、数月或更长时间。

5、心里总是很压抑很难受很想哭1 感觉心里很压抑、很难受、很想哭，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件、受到委屈等情况有关，也可能是抑郁症导致。

心情不好的时候总是想自残,怎么办

1、比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2、多做有益的游戏，让自己在活动中转移注意力。另外，有必要注意与自己接触较多的小伙伴，看看他们有没有这些不良的习惯，同伴不良的行为对自己的影响也是不能忽视的，因为自身的辨别能力不是很强，他们的行为更多的是模仿来的。

3、学会与人沟通，处理好家人，朋友，同事的关系，建立和谐的家庭关系和社会关系；培养几个能倾诉烦恼的家人或朋友，切忌把一切责任和问题都扛在自已身上，“超载”。注意：在培养倾诉对向进要很认真喔，不然可就麻烦喽。

情绪控制不住想自残怎么办

当对方要自己做不想做的事，例如亲密伴侣要求分手、老板要炒自己鱿鱼，这时出现的自残行为是为了表达独立自主，显示只有自己能掌控自己，对方是不可能控制他的。

第三步：接受、鼓励、给自己时间。如果是上瘾，那肯定不是一时能解决的。只要频率总体降低就好。有反复，也没关系。我想好好活。”我已经努力，情况会慢慢改善。

所以，我建议那些有类似情况的人寻求专业心理医生的帮助，或者和亲友、同事等进行交流，寻找解决问题的方法。在任何情况下，自残都不是一个有效的解决方法，它只会让人陷入更深的痛苦和绝望中。

第要学会善待自己和原谅别人，允许别人犯错。

而不是用消极和负面的。有心事压力，可以自己户外散散步，思考一下。也可以跟大家诉说、讨论一下。群策群力，大事也会变小的。另外，风雨过后有彩虹，办法总比困难多，要相信：一切都会好起来的！找时间，咨询心理医生。

平时遇到不开心的事时想要自残该怎么办?

如果有这样的情况，我建议你最好直接去健身房打沙袋，这样才是发泄负面情绪的最好方法。另外，我建议你平时在工作之余多出门转一转，见识了大自然风光之后，也许心情会开朗起来。

这是人心里素质的问题，一伤心就自残，说明这人的心里素质不行，需要经历更多磨练才能改变。

平时如果不开心可以找自己的朋友去倾诉一下，把自己心里的话说出来就会好很多。有一个自己可以倾诉的对象，朋友很多时候会给你一些不同的建议，他们也会逗你开心。

如果自残那需要赶紧看心理医生，如果没有自残，那需要自我调解情绪。当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

自残，就是自我攻击，生活中有什么事情让你累计了愤怒和不满，好好问问自己，你的存在就是对你父母的最大的慰藉。你能活着不容易，父母带大你也不容易。你的身体不是你自己的，也是你的父母的。要好好爱惜自己的身体。

某种程度来说，自残的人都是意志力极强的人。这类人是需要被尊重的。但凡是病，大都三分生理七分心理，你觉得你已经痊愈了，其实还没有。