失恋了感觉心里空空的怎么办（失恋后心里空荡荡的怎么办）

分手后,感到迷茫无措,内心空洞洞的,该怎么调整自己的情绪呢?

让自己忙起来，专注于其它事上。如果你有一两个兴趣爱好就再好不过了，尽量不要让自己的空余时间闲下来，人在无所事事的时候容易胡思乱想。

我们要给自己时间和空间。没有人可以预测恢复心灵受伤的时间，每个人的情况都不一样。因此，我们应该允许自己慢慢愈合，不要急于去接受新的感情关系。以自己的节奏去调整，重新塑造自己的生活，寻找到适应自己的方式。

以下是我的看法：让自己忙起来 很多的人在分手之后，如果没有事情可以做的话，那么自己肯定就会一直沉浸在这种悲伤的情绪中，无法走出来。

在与恋人分手之后，那么你必须首先从心理上，去正视分手这件事，而不能一意孤行，放纵自己的情绪，请看分手后如何调整自己吧。面对分手的事实 分开之后，真心相爱过，都会特别难以释怀，都会特别难受。

一，要适当的发泄自己的情绪。一段自己用尽爱去经营的感情说分手就分手了，让你措手不及，心里的痛苦没人能理解，这时候要适当的表达情绪能加速心理的创伤。

接受自己的情绪 首先，要学会接受自己的情绪。不要试图压抑或否认这种情绪，而是要尝试接受自己的情绪，并尝试找到合适的方式来处理它。只有当你真正接受自己的情绪时，才能更好地调节它们。

为什么失恋了,心里空落落的…

失恋不是什么大不了的事，失恋了心里空落落的也很正常，失恋并不是感情的结束，而是象征着新一段感情的开始，说了这么多大道理，可能不及你真正的去社交运动，行动起来吧，祝你早日走出失恋的状态。

分手是一种非常强烈的情感经历，可能会带来许多负面的情绪，例如悲伤、孤独、失望、愤怒等等。这些情绪可能会导致您感到心里空空的、难过、不舒服等等。

失去感和孤独感：分手意味着男生失去了他的女友和伴侣，这会让他感到孤独和失落。他可能会感到无助、失控和不安，因为他不再拥有他所期望的稳定和安全的生活。

因为你原来的恋人带走了你心里最重要的一部分，在没有新的填充物的时候，当然会觉得空荡荡，可以找找朋友，同学，同事出去玩玩，跑步，游泳，爬山都是从新填充内心寂寞的好方法。

接受现实，放下过去 失恋后，我们往往会陷入回忆过去的情绪中，不停地想起曾经的美好时光，甚至想方设法挽回失去的感情。但是，这样做只会让自己更加痛苦。我们需要接受现实，放下过去，向前看。

分手以后,感觉空荡荡的,总是失眠,睡不好,度日如年很痛苦怎么办?

允许自己感受情感：分手是一种正常的情感经历，不要试图压抑自己的情感。给自己足够的时间和空间，去感受悲伤、孤独等等。

如果分手后睡不着，菲尔建议你去长跑。你的心率和出汗越多，你的身体和大脑就会越放松。此外，你可以触发内啡肽的释放，让你感觉更快乐。

睡不着，失眠了怎么办？ 你好，考虑可能是神经衰落引起的建议你睡觉前多泡泡脚，睡前一杯热牛奶，有助于睡眠，必要时可以服安神补脑液。

所以我觉得在刚分手的阶段，感觉度日如年的话就给自己放松一下，和公司请一个月的长假，出去旅旅游散散心，我想换一个环境也许会治愈你的内心。

分手了心里空荡荡的是非常正常的一件事，毕竟心里以前装着那个人，现在那个人离开了心里自然就空了。