很烦躁很压抑想哭想砸东西（厌学情绪严重不想去学校怎么办）

总是很烦躁,变得很暴躁,莫名的想哭,很压抑,有时会有不好的想法,怎么办...

1、自己最近的情绪很不好，一直感到压抑烦躁，怎么缓解 1，你可以去旅游，去一个山青水秀的地方，这样你的心灵就会被大自然洗涤，烦躁也会消失。 2，你可以去福利院当义工，给孤残儿童讲故事，陪孤寡老人聊天。

2、转移注意力当火气冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，也可以通过做别的事来转移自己的注意力，从而降低烦躁。

3、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。 脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。

...住想哭心里很乱,被别人说的时候忍不住想要砸东西是怎么回事?_百度...

1、如果一个人变得特别暴躁，还想砸东西，那这说明他的情绪不稳定，不能很好的自我控制情绪，还有时呼吸不过来，这可能是躁郁症，尽快去看一下心理医生。

2、情绪和身心能量状态有很大关系，所以有时候情绪莫名低落，也许并不是真的有什么特别的事情发生，而只是某些原因引起的身心能量状态不稳定或低落。

3、因为内心比较脆弱，所以遇到事情就手足无措是很正常的心理现象。我以前也是一个内心很脆弱的女孩子，在外面吃饭找服务员点餐都很害怕，那种一喊服务员，一堆人盯着你看，每次我都会觉得特别的尴尬。

如果一个人变得特别暴躁还想砸东西.有时候感觉呼吸不过来.还总是因为一...

1、火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。对很小的事也沉不住气。一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、经常容易发怒，生气的话，而且会乱摔东西，其实这是一个脾气的问题其实也不是认识，不算是一个心理疾病。因为脾气的话是可以自己控制的，从你自己说的情况来看，你自己也在反思这个问题。所以你就应该多看一些。

3、我很想帮助你走出这个困境，可是这个需要你自己的努力。首先，你得爱你自己，相信你自己，对自己满意，每天照照镜子，对自己微笑，这虽然是一个简单的动作，但真的有神奇的力量，只要你试着去做。

4、是有点狂躁症状，但也许只是年纪小，觉悟、修养有待提高！做人要有责任，有担当，有纪律，有道德，知道什么是光荣的，什么是可耻的。做什么事情，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自私了。