心情很压抑心里堵得慌（心情很压抑心里堵得慌的句子）

心里堵得慌难受压抑

心里堵得慌有以下原因可以导致：

一，空气不好。所处的地方环境不好，污染严重，或者是短时间内吸入过多的有害物质，有可能会导致心里堵得慌的感觉，可以吸收一下新鲜的空气，这种情况就可以缓解。

二，心脏病。心里堵得慌，有可能是因为心脏病所导致，可以做心电图，心脏彩超或者是运动实验来进一步明确，如果明确为心脏病所引起，就要针对心脏病来进行治疗，才能缓解心里堵得慌的症状。

三，情绪原因所导致的这种心里堵得慌，长时间处在压抑，郁闷的情绪当中，这种情况就可以引发心里闷堵的感觉，可以调整心态，欣赏一下风景，开阔视野，宣泄一下情绪，症状就会有所缓解。

四，肺部疾病。得了肺部疾病也可以引起心里闷堵的感觉，这种情况可以做一个胸部的ct或者是平片来进行检查。

五，贫血。贫血也可以导致心里闷堵的感觉，这种情况就需要去医院检查一下贫血的原因，并且改善一下自身的食物结构，可以多吃菠菜、海产品等等来增加细胞的造血能力，这样就可以缓解心里闷堵的感觉。

心里特别堵得慌怎么办

如果心里堵的慌像压着什么是突然出现的表现，如果不是很重可以变换一下体位姿势，比如躺着的时候坐起来或者站起来看看能不能缓解，然后调整呼吸看看能不能缓解。如果躺着的时候有这个感觉站起来能够缓解，可能跟心功能状态有关系，如果调整呼吸就能够缓解可能没有大的器质性的问题。

但是如果不行可以含用一些药物，比如速效救心丸或者硝酸甘油，使用速效救心丸能够缓解，可能冠状血管的问题不是非常的严重。如果含化硝酸甘油才能够缓解，意味着胸闷、憋气的这种感觉是因为冠状血管的问题所带来的，如果含化硝酸甘油仍然不能够缓解心里堵的慌像压着什么的感觉，进行性加重甚至伴有出汗就要赶紧去医院，有可能会有心梗的状况。

心理特别压抑，堵的慌怎么办

感到压抑说明自己对目前的生活状态不太满意，解决的办法就是先要自己冷静下来，对目前的状态做一个评估，看看有什么问题，问题的关键是什么，等到自己理清了问题，需要找到解决问题的办法。同时可以与家人朋友谈谈，一是把不良情绪宣泄出去，二是可以找到更多更好的办法解决问题。

心里堵得慌难受压抑怎么办 心里堵得慌难受压抑如何解决

1、找人倾诉，我们遇到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但前提是值得信赖的朋友。

2、不要总是想着让自己心烦的事情，如果有一件事让我们感到心烦，而这件事情又是我们所不能改变的，或者已经发生的，那么我们就可以不要总是想着这件事情。

3、做些其它的事情转移注意力，例如做一些自己喜欢的事情，或者是那种稍微费点脑力的事情，这样可以使我们的注意力得到转移。

4、和他人进行对比寻找优越感，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的灰暗。

5、控制自己的情绪，控制好自己的情绪也是非常重要的，一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼，随之而来的却是各种各样的问题。

6、散散步，散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事，会使我们的心情在不知不觉中变好，所以心情不好的时候记得去散散步哟。

心情不好心里堵得慌难受压抑的句子

心情不好心里堵得慌难受压抑的句子如下：

1、人生最徒劳的事情，太在乎不在乎自己的人。

2、我终究不是你的太阳，给不了你想要的光芒。

3、憋屈才是真的累，讲不清道不明。

4、有些事，有些话，我没说，并不是我不懂，我只是看在眼里，埋在心里。

5、我要忘了你的样子，像鱼忘了海的拥抱。

6、为谁唱离歌，对谁说情话，给谁写天涯。

7、盼什么，没什么，怕什么，来什么。

8、算了，所有的失望都是源于我凭空的期待。

9、突然就很压抑，人活一世到底图什么。

10、表情可以掩饰，但难受不会说谎。

11、当初那个鼓足勇气说喜欢你的我和现在的我，好像两个人。

12、天总会黑，人总要离别，谁也不能永远陪谁。

13、你是我义无反顾撞过的南墙，是黄梁一梦的空欢喜一场。

14、只是偶尔被需要，不是真的很重要。

15、人真的会反反复复裁在同一个人手里。

16、别想了，他宁愿去跟别人聊天也没空搭理你。

17、决定放弃的事情，就请放弃的干干净净。

18、只是想让你知道，其实我没那么的坚强，哪怕是你已不再爱我。

19、人总是善变，无论他之前有多么爱你，之后就有多么讨厌你。

20、日日难过日日过，夜夜难熬夜夜熬。