木耳菜是菊科、菊三七属的植物，又叫做潺菜、落葵、藤菜、豆腐菜、紫角叶等，一般是在春季成熟的，生长周期在40天左右，主要产地有四川、云南、西藏等地。
木耳菜是一种多年生高的大草本，株高1-2米左右，植株的茎干肉质，但基部为木质，有着伞房状分枝，叶片为长圆状椭圆形，花朵颜色为橙黄色。
1、海米扒木耳菜
将木耳菜清洗干净，放入水中焯熟，起锅烧油至五成热，煸入葱、蒜、料酒等，然后加入海米及木耳菜炒熟即可。
2、清炒木耳菜
木耳菜洗净，捞出沥水备用，热锅烧油放入蒜末爆出香味，然后放入木耳菜煸炒，加入精盐、味精、香油等调味即可。
木耳菜味甘性寒，归心、肝、脾经，其中富含钙、铁以及维生素、膳食纤维，能够帮助消化，还有着润肠、散热、利大小便等功效，花汁还能解痘毒。
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菜清洗干净，放入水中焯熟，起锅烧油至五成热，煸入葱、蒜、料酒等，然后加入海米及木耳菜炒熟即可。 2、清炒木耳菜 木耳菜洗净，捞出沥水备用，热锅烧油放入蒜末爆出
菜煸炒，加入精盐、味精、香油等调味即可。 木耳菜味甘性寒，归心、肝、脾经，其中富含钙、铁以及维生素、膳食纤维，能够帮助消化，还有着润肠、散热、利大小便等功效，花汁还能解痘毒。